Objevte cestu k většímu klidu a bezpečí ve svém životě díky polyvagálním cvičením. Tato kniha nabízí jedinečné praktické postupy, které vám pomohou lépe porozumět a ovlivnit svou nervovou soustavu, a tím zlepšit zvládání stresu i náročných emocí.

Polyvagální cvičení přináší padesát detailně popsaných technik, které lze snadno využít během terapeutických sezení, ale i samostatně v pohodlí domova. Díky nim se naučíte rozpoznávat tělesné signály svého organismu, vnímat ho s větší citlivostí a nacházet způsoby, jak v každodenním životě posílit pocit bezpečí, klidu a propojení s okolím.

Kniha shrnuje klíčové koncepty polyvagální teorie a poskytuje nástroje k lepší vnitřní regulaci, což z ní činí neocenitelný zdroj jak pro terapeuty, tak pro všechny, kdo chtějí rozvíjet svou emocionální odolnost a celkovou pohodu.

„Tato kniha je cenným průvodcem, který vám pomůže pracovat s vlastní fyziologií, a tím vytvářet nezbytné podmínky pro bezpečí a propojení.“
- Bessel A. van der Kolk, M.D., autor knihy Tělo sčítá rány

Proč si tuto knihu zamilujete

• Praktické návody: 50 konkrétních cvičení pro práci s nervovou soustavou
• Snadné použití: vhodné jak pro profesionály, tak pro samostatnou praxi doma
• Vědecký základ: vychází z moderní polyvagální teorie
• Zvýšení emoční odolnosti: pomáhá lépe zvládat stres a negativní emoce
• Zlepšení vnitřního naladění: učí naslouchat svému tělu a najít klid

Co od knihy můžete očekávat

• Komplexní přehled polyvagálních konceptů
• Podrobný popis jednotlivých cvičení a jejich využití
• Návody pro práci jak v terapii, tak i samostatně
• Zaměření na propojení těla a mysli pro lepší psychickou pohodu
• Jasné a srozumitelné vysvětlení složitých témat