Um einen Flick-Flack ausführen zu können, stellt sich der Turner erst in den aufrechten Stand und hebt die Arme über den Kopf. Dann beugt er Knie und Hüfte und schwingt die Arme zurück, bis er die Sitzposition erreicht. Nun streckt er Knie und Hüfte schnell für einen kraftvollen Absprung und schwingt die Arme gleichzeitig über den Kopf nach hinten. Der Arm-Rumpf-Winkel öffnet sich im Flug ganz, der Kopf neigt sich nach hinten. Der Körper wird dadurch überstreckt und nimmt die Brückenposition ein. Die Hände setzen etwa schulterbreit gespreizt am Boden auf, der Körper rotiert weiter und erreicht die Handstandposition. Nun wird die Hüfte gebeugt, die Hände verlassen den Boden, und der Turner kommt mit beiden Füßen auf dem Boden auf. Zum Abschluss der Übung richtet er sich wieder gerade auf.Diese DVD hat bewusst eine kurze Spielzeit, weil es sich um ein Unterrichtsfilm handelt, der gezielt für den Einsatz im Unterricht hergestellt wurde. Die DVD enthält ein nicht-gewerbliches öffentliches Vorführrecht für Schulen (Schullizenz). Die Filme können auch in der Nachhilfe eingesetzt werden. ukryj opis