+++ Inhalt: Vorwort7 Zum Gebrauch des Wanderführers16 Anforderungen/Wege 18 Ausgangspunkt 19 Gehzeiten19 Wissenswertes20 Anreise20 Ausrüstung26 Baden26 Cinque Terre Karte 28 Diebstahl29 Diplomatische Vertretungen 29 Essen und Trinken 30 Fernwanderwege 40 Gefahren42 Gesundheit und Kondition 42 Informationen 44 Karten45 Notfall48 Öffentliche Verkehrsmittel 48 Öffnungszeiten 49 Post50 Rauchen50 Reisezeit50 Schutzgebiet52 Telefon52 Unterkünfte52 Verhalten im Gelände 57 Waldbrand57 Cinque Terre und Golfo dei Poeti 58 Naturraum60 Kulturraum68 Monterosso al Mare 74 Vernazza80 Corniglia82 Manarola84 Riomaggiore86 La Spezia89 Portovenere95 Golf von La Spezia 98 1Tour 1: Von Lérici über Ameglia und Montemarcello nach Tellaro: Zwischen Golf und Magra-Mündung100 2Tour 2: Höhenwanderung oberhalb von La Spezia: Die Stadt zu Füßen109 3Tour 3: Küstenwanderung auf der Isola Palmaria: Meer rundum114 4Tour 4: Von Riomaggiore über Campiglia nach Portovenere: Der lange Weg zum Hafen der Venus120 Cinque Terre 126 5Tour 5: Von Campiglia zur Punta del Persico: Treppenflucht zum Meer128 6Tour 6: Von der Cappella di Sant'Antonio nach Campiglia: Eine Kirche in Traumlage131 7Tour 7: Von Campiglia nach Biassa und weiter zur Cappella di Sant'Antonio: Zwei Bergdörfer, eine Festung und eine Kapelle136 8Tour 8: Von Biassa über den Monte Telegrafo nach San Bernardino und Vernazza: Einsamkeit auf dem Kammweg140 9Tour 9: Von San Bernardino über den Monte Malpertuso und Soviore nach Lèvanto: Zum höchsten Gipfel der Cinque Terre147 10 Tour 10: Von Riomaggiore nach Manarola: Genauso gut wie das Original154 11 Tour 11: Von Manarola über Groppo und Volastra nach Corniglia: Üppige Weingärten158 12 Tour 12: Von Corniglia nach Vernazza: Sonnenterrasse an der Riviera164 13 Tour 13: Von Vernazza über Monterosso nach Lèvanto: Zur Kapelle an der Punta Mesco168 14 Tour 14: Von Monterosso über Soviore und Reggio nach Vernazza: Pilgerziele auf den Höhen174 Baie del Levante 180 15 Tour 15: Rundwanderung über den Monte Rossòla: Blick über die ligurische Küste182 16 Tour 16: Von Lèvanto über Bonassola nach Framura: Von den Cinque Terre in die Baie del Levante186 17 Tour 17: Von Framura über Deiva Marina nach Moneglia: Durch den Naturpark von Framura192 18 Tour 18: Von Moneglia nach Riva Trigoso: Mehr Meerblick geht nicht199 Rapallo und Portofino 204 19 Tour 19: Von Montallegro nach Rapallo: Wallfahrt mit der Seilbahn206 20 Tour 20: Kammwanderung um Rapallo: Auf Wunsch mit Klettersteig213 21 Tour 21: Von Camogli nach San Fruttuoso: Kletterpartie zu einem Kloster218 22 Tour 22: Von Portofino über San Fruttuoso nach Santa Margherita Ligure: Ins Herz der Halbinsel Portofino223 Genua 228 23 Tour 23: Rundwanderung um San Desidero: Im Pomà-Tal230 24 Tour 24: Stadtrundgang in Genua: Genua, La Superba235 25 Tour 25: Genuas Festungen hoch am Berg: Vom Forte Diamante zum Righi253 Riviera di Ponente 258 26 Tour 26: Rundwanderung bei Arenzano: Der Parco del Beigua260 27 Tour 27: Von Arenzano nach Varazze: Ein Spaziergang entlang des Meeres266 28 Tour 28: Von Alpicella zum Monte Beigua und zurück: Im Geopark von Beigua270 29 Tour 29: Noli - die Seerepublik: Monte Capo Noli276 Blumenriviera 282 30 Tour 30: Von Alassio nach Albenga: Die Alta Via Baia del Sole284 31 Tour 31: Im Hinterland von Imperia: Rundwanderung um den Santuario Montegrazie293 Anhang 298 Literatur 300 Ortsregister308 Kartenverzeichnis 311 Die Autoren312 ukryj opis