„Body Book” nie jest poradnikiem, który nakazywałby kobietom, co mają osiągnąć w tydzień, w trzydzieści dni czy w rok. To książka, która zakłada długoterminową, najlepiej trwałą, zmianę całego stylu życia. To przewodnik, dzięki któremu możesz przeżyć długie, szczęśliwe i przede wszystkim zdrowe życie. W wstępie książki Cameron zajmuje się żywieniem i wyjaśnia, dlaczego nie trzeba bać się głodu - kobiety powinny wręcz nauczyć się słuchać swoich naturalnych instynktów i dostarczać swojemu ciału zdrowe, bogate w składniki odżywcze i zrównoważone posiłki. Z odpowiednim jadłospisem ściśle wiąże się także potrzeba regularnej aktywności fizycznej. Wiele kobiet jednak traktuje aktywność tylko jako sposób na zredukowanie wagi czy ujędrnienie sylwetki, nie zdając sobie sprawy, że jeśli chcemy być psychicznie i mentalnie zdrowe, musimy się ruszać. Ponadto ruch jest sprawdzoną profilaktyką wielu poważnych chorób. Ważne jest wybranie najbardziej odpowiedniej formy aktywności i sprawienie, by dzięki uprawianiu sportu człowiek czuł się (i wyglądał) jak najlepiej. Jeśli chcesz mieć zdrowe i piękne ciało, musisz najpierw poznać wiele użytecznych informacji o tym, jak działa ludzki organizm i czego potrzebuje, a następnie skutecznie przełożyć tę wiedzę na codzienne życie - musisz zamienić teorię w praktykę. A dużym otuchą dla ciebie będzie fakt, że także Cameron kiedyś zmagała się z problemami skórnymi, nieatrakcyjną sylwetką i bardzo słabą kondycją. W jej książce znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, aby twoja droga do pięknej figury i pogody ducha zakończyła się sukcesem. Naprzód ku lepszym i piękniejszym jutrom!