Anita Klecha to polonistka, historyk, pedagog specjalny. Mieszka i pracuje w Białymstoku. Jest też aktywnym morsem z 18-letnim doświadczeniem. Z jej poradnika dowiesz się:

- kto może morsować,

- jakie są przeciwskazania zdrowotne,

- jaki stosunek ludzie na przestrzeni wieków mieli do zimna,

- jak przygotować się praktycznie, fizycznie i mentalnie do zimnych kąpieli,

- o skutkach morsowania,

- o wpływie zimnych kąpieli na organizm ludzki z wywiadów przeprowadzonych z doświadczonymi morsami oraz specjalistami w zakresie leczenia zimnem,

- jak funkcjonuje Podlaski Klub Morsów.