Transformujte svoje telo a získajte kondíciu, ktorú ste vždy chceli!

HIIT je kľúč k efektívnemu a rýchlemu zlepšeniu vašej fyzickej kondície. Ak hľadáte tréning, ktorý naozaj funguje a prináša viditeľné výsledky, táto kniha vás prevedie svetom vysokointenzívneho intervalového tréningu tak, aby ste dosiahli štíhle a silné telo.

Táto podrobná príručka ponúka kompletný návod, ako správne cvičiť HIIT - od základných cvikov až po kombinácie a variácie prispôsobené rôznym úrovniam zdatnosti. Naučíte sa lepšie rozumieť činnosti svalov a zapojeniu jednotlivých partií, čo zvýši efektivitu vášho tréningu a pomôže predchádzať zraneniam. Kniha je navyše doplnená prehľadnými infografikami zhrňujúcimi najnovšie vedecké poznatky o účinkoch HIIT na zdravie i kondíciu.

Vďaka tejto knihe získate: motiváciu, jasný systém a nástroje potrebné na vytvorenie vlastných tréningových plánov. Či ste začiatočník alebo skúsený športovec, s touto príručkou máte istotu, že sa budete správne a efektívne posúvať vpred.

Prečo zvoliť práve túto knihu?

• Efektívne cvičenie - krátke, intenzívne intervaly, ktoré maximalizujú spálené kalórie a spevňujú svaly.
• Vhodné pre všetky úrovne - programy upravené pre začiatočníkov aj pokročilých.
• Vedecky podložené poznatky - podrobné infografiky vysvetľujúce, ako HIIT zlepšuje kondíciu a zdravie srdca.
• Krok za krokom - jasné inštrukcie k jednotlivým cvikom s ilustráciami.
• Zlepšenie celkového zdravia - nielen fyzická sila, ale aj lepšie držanie tela a kondícia.

Kľúčové vlastnosti produktu

• Podrobný sprievodca HIIT tréningami s variáciami cvikov.
• Tréningové plány s postupným zvyšovaním náročnosti.
• Prehľadná infografika s vedeckým vysvetlením účinkov HIIT.
• Preklad z anglického originálu Science of HIIT, vydaného vydavateľstvom Dorling Kindersley.
• Vydané v roku 2023 vydavateľstvom IKAR, a.s. - PRÍRODA.