Radzenie sobie to proces dynamiczny. Umiejętność tę zaczynamy kształtować już w dzieciństwie i często wpływają na nią różne stresujące lub traumatyczne wydarzenia. Choć dzięki takim nawykom możemy czuć się bezpiecznie, w dorosłym życiu nie zawsze nam służą. Niniejszy przewodnik oparty na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematu oraz teorii przywiązania oferuje innowacyjne podejście oparte na sprawdzonych doświadczeniach z praktyki. Pomoże uwolnić się od niezdrowych wzorców zachowań, schematów wyniesionych z dzieciństwa oraz przerwać błędne koło negatywnych myśli i samozniszczenia. Książka pomaga rozpoznać, które wzorce zachowań nam nie służą, i pokazuje, jak możemy przekształcić te destrukcyjne nawyki oraz przyjąć strategie, które pomagają rozpoznać, czego naprawdę potrzebujemy. Dzięki licznym przykładom z praktyki terapeutycznej staje się autentycznym wsparciem w naszym rozwoju osobistym. <strong>Richard Brouillette</strong> jest klinicznym pracownikiem socjalnym, pisarzem, certyfikowanym terapeutą schematów, który pracuje z przedsiębiorcami, twórcami i profesjonalistami, starającymi się przezwyciężyć lęk, odnaleźć spełnienie i poprawić relacje. Zaczynał w obszarze praw człowieka, pracując z osobami, które przeżyły tortury i wojenne traumy. Swój własny podejście terapeutyczne opiera na fokusie na dzieciństwie, ćwiczeniach i technikach opartych na opowieści, kreatywności i życzliwości, z naciskiem na pracę opartą na dowodach. Jest praktykującym buddystą i w swojej pracy wykorzystuje także uważność (mindfulness).