Przystępne wprowadzenie w duchową tradycję jogi, proste instrukcje, bogaty wybór pozycji. Ta książka uświadomi ci, że ten rodzaj wyjątkowego treningu - zarówno fizycznego, jak i duchowego - pozwala wzmocnić ciało, a także wzbogacić duszę. Znajdziesz w niej:zrozumiałe instrukcje, jak najefektywniej praktykować jogę;zadziwiająco proste wyjaśnienia duchowych tradycji jogi;wybór pozycji, które pomogą ci się rozluźnić, złagodzić różne bóle oraz wzmocnić ciało.Dowiesz się, jak:krok po kroku uelastycznić ciało i stopniowo wykonywać wszystkie pozycje;dzięki jodze pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych;  wykorzystywać ogromną moc oddechu;  ćwiczyć z partnerem i umacniać związek;  tworzyć własne optymalne układy.  ukryj opis