Czy jedzenie jest dla Ciebie źródłem przyjemności, czy lęku i wyrzutów sumienia? Wszyscy wiemy, jak duży wpływ ma dieta na nasze zdrowie, lecz mimo to ulegamy niszczącym zachciankom i późniejszym negatywnym uczuciom. W książce "Wolność w jedzeniu na zawsze" znajdziesz skuteczne narzędzia do pracy z nawykami i rozpoczniesz drogę ku zdrowemu i trwałemu jadłospisowi. Diety nie działają, twierdzi Melissa Hartwig. Zamiast nich przedstawi znacznie bardziej przydatne know-how: przemyślany plan, który w trzech krokach przeprowadzi Cię przez proces restartu żywieniowego i pomoże ułożyć zrównoważony jadłospis skrojony na miarę - jadłospis, który pozostanie z Tobą na całe życie. Dzięki tej książce odkryjesz swoje nieodpowiednie nawyki żywieniowe, rozpoznasz wyzwalacze związane z jedzeniem i nauczysz się radzić sobie z pokusami. Nauczysz się przewidywać momenty, gdy możesz wrócić do starych schematów, i jak zapobiegać tym zagrożeniom. Dowiesz się także, jak z powodzeniem radzić sobie z nawrotami i wracać do realizacji swoich celów zdrowotnych oraz jak rozmawiać o swoim nowym stylu życia z rodziną i przyjaciółmi. Książka przesiąknięta jest słynną twardą miłością i dowcipem Melissy. Pełna jest metod, które sama wypróbowała lub przeanalizowała dzięki opiniom swoich klientów i tysięcy czytelników. Pokaże Ci, jak zdobyć wolność w jedzeniu, nawet jeśli czujesz się całkowicie bezradny. Zdrowy stosunek do jedzenia należy Ci się! W KSIĄŻCE MIĘDZY INNYMI DOWIESZ SIĘ: - jaki jest rozdźwięk między restartem a dietą - że Twoim największym problemem nie musi być sama dieta - jak wzmocnić wolę i stworzyć nowe wzorce zachowań - które produkty naprawdę „warto mieć" - że wakacje możesz przeżyć bez obżarstwa w formule all inclusive - jak działa zasada jednego kęsa i kiedy ją stosować - co robić z miłością do sera lub do maminego ciasteczka - że „mniej złe" nie zawsze oznacza dobre