PRZESTAŃ WALCZYĆ Z WAGĄ. TWOJA DROGA ZACZYNA SIĘ TUTAJ. Dla tych, którzy chcą zakończyć objadanie się i osiągnąć zdrową wagę, Lilian Cheung, specjalistka ds. żywienia z Harvard School of Public Health, oraz Thich Nhat Hanh, światowej sławy nauczyciel buddyzmu, oferują cenne porady, jak połączyć buddyjskie techniki uważności ze zdrowym stylem życia. - New York Times "Świadome jedzenie, świadome życie" to książka o uważności - o tym, jak być świadomie obecnym w każdej chwili. Poznasz procesy i praktyki, które wzmocnią Twoją wrażliwość na ciało, uczucia, umysł i zmysły, i odkryjesz, jak ściśle wszystko to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej. Nauczysz się używać podstawowych technik oddechowych, aby uspokoić ciało, uczucia i umysł oraz postrzegać siebie w powiązaniu ze swoim otoczeniem. Wzrośnie Twoja pewność siebie, a dzięki temu zdolność rozumienia natury i przyczyn Twoich problemów. Uważność pomoże Ci osiągnąć nie tylko zdrową masę ciała i dobrostan psychiczny, lecz także nauczy Cię dostrzegać obfitość życia, którą tak często pomijamy. Rozkoszuj się czasem, który masz w tym życiu. Rozkoszuj się każdą chwilą, każdym oddechem, każdym kęsem, każdą relacją, każdym czynem i bezczynnością, każdą okazją do zachowania dobrostanu i przyczynienia się do dobrostanu i szczęścia naszego świata. Ćwicz uważność, uczynij z tej praktyki swój styl życia. Zachęcaj innych, aby do Ciebie dołączyli, wspierajcie się nawzajem i uczcie się świadomie jeść, świadomie pracować i świadomie żyć. Tylko świadome życie jest Twoim prawdziwym dziedzictwem, tylko życie w obecności da Ci sens i spełnienie. Thich Nhat Hanh jest wietnamskim zenowym mistrzem buddyjskim, poetą, uczonym i działaczem na rzecz pokoju. Jest autorem wielu bestsellerów, w tym dziś klasycznych dzieł Peace is Every Step (Pokój jest w każdym kroku), Fear (Strach) oraz Art of Power (Sztuka mocy). Thich Nhat Hanh mieszka w swoim centrum medytacyjnym Plum Village we Francji i prowadzi rekolekcje w wielu miejscach na świecie. Jego stronę internetową można odwiedzić pod adresem: www.plumvillage.org. Część dochodu ze sprzedaży tej książki zostanie przeznaczona jako wsparcie wysiłków pokojowych T. N. Hanha oraz na promowanie jego nauczania o uważności na całym świecie. Informacje o możliwościach dalszego wsparcia znajdują się na www.thichnhathanhfoundation.org.