Na ile lat chcesz dożyć? I jak chcesz się czuć przez ostatnie dziesięć lat swojego życia? Prawdopodobnie chcesz, aby twój umysł nadal dobrze pracował, żebyś mógł się swobodnie poruszać i żyć aktywnie bez większych bólów jak najdłużej. Jak to osiągnąć? Odpowiedzią jest prawdziwa profilaktyka; niestety to, co dzisiaj nazywa się profilaktyką w praktyce klinicznej, jest częściowo tylko działaniem na oślep. Jak inaczej wyjaśnić, że nowoczesnej medycynie, pomimo wszelkich sukcesów, nie udaje się osiągnąć znaczącego postępu w walce z chorobami starzenia, które zabijają większość ludzi - chorobami serca, rakiem, chorobą Alzheimera i cukrzycą typu 2? Peter Attia jest jednym z najbardziej znanych lekarzy, popularyzatorów nauki i pionierów wykorzystania nowoczesnej medycyny w praktyce klinicznej w USA. Wierzy, że musimy zastąpić przestarzały system spersonalizowaną, proaktywną strategią, w ramach której działamy profilaktycznie na dziesięciolecia do przodu, a nie dopiero na podstawie objawów czy powszechnie stosowanych markerów, które opierają się na pięćdziesięcioletnich, problematycznych badaniach. W swoim bestsellerze kwestionuje konwencjonalne podejście do starzenia się i propaguje tzw. Medycynę 3.0 - nowe podejście do inteligentnej profilaktyki chorób przewlekłych i przedłużenia długoterminowego zdrowia. Jego książka czerpie z nowych odkryć, wobec których wypracowano konsensus naukowy, ale które do praktyki trafiają z opóźnieniem ze względu na powolność systemu ochrony zdrowia. W książce przedstawia zalecenia dotyczące znacznie bardziej agresywnego i szerokiego przesiewu niektórych markerów, porady żywieniowe, techniki optymalizacji ćwiczeń i snu oraz narzędzia do poprawy zdrowia emocjonalnego i psychicznego. Przede wszystkim jednak nauczy Cię myśleć o długoterminowym zdrowiu tak, byś mógł stworzyć najlepszy plan dla siebie i swoich bliskich. Między innymi dowiesz się z książki: *Od czego zacząć już dzisiaj i jaki plan sobie ustalić, aby za dziesiątki lat żyło się lepiej *Jak znaleźć właściwy wzorzec żywieniowy i dlaczego zamiast diet warto skupić się na biochemii odżywiania *Dlaczego ćwiczenia to najskuteczniejszy lek na długie życie - i jak zacząć trenować do „stuletniego dziesięcioboju” *Jak dużo siły i masy mięśniowej potrzebujesz dziś, by móc cieszyć się ruchem nawet w dziewięćdziesiątce *Dlaczego zwykły test cholesterolu podczas rutynowej kontroli nie mówi wystarczająco dużo o Twoim rzeczywistym ryzyku śmierci na zawał serca *Że możesz cierpieć na bardzo częstą, lecz niedostatecznie diagnozowaną chorobę wątroby, która może być zapowiedzią wielu przewlekłych schorzeń *I wiele więcej. Dowiesz się również, że nasz los nie jest wyryty w kamieniu, a możliwości wpływania na starzenie się i długość życia mamy znacznie większe, niż się wydaje. Wystarczy nie czekać na objawy, ale zacząć dbać o przyszłe zdrowie już dziś. #1 BESTSELLER NEW YORK TIMES „Jedna z najważniejszych książek, jakie kiedykolwiek przeczytasz.” - Steven D. Levitt, autor bestsellera The New York Times Freakonomics